Как не есть после шести?
Популярные записи
Еще

Как не есть после шести?

Сегодня вы узнаете как не есть после шести. Наверно все слышали много раз, что есть после шести нежелательно, особенно тем, кто хочет сбросить лишний вес. И дело не только в весе, вашему желудку тоже нужен отдых, обычно он отдыхает ночью, когда вы спите, если вы перед сном сильно накушаетесь, то отдыха желудка не будет, а лишний вес вам точно не сбросить.

Энергия в основном расходуется утром и днем, что бы поддерживать себя в хорошем рабочем состоянии, необходимо завтракать хорошо, а от ужина лучше отказаться.

Американцы выработали неплохой рецепт, и назвали его, Ужин минус. При этой диете нельзя принимать пищу после шести, а тем кто не будет соблюдать данное правило, будет сложно похудеть. Вечером организм расходует намного меньше энергии, вы меньше двигаетесь чем днем, в таком случае жиры будут откладывается в боках и других местах. А если вы забудете про еду после шести, то процесс похудения будет намного быстрее протекать.

Эта диета взяла в основу биоритмы организма, и они показали, что наибольшая активность системы пищеварения происходит утром, и с каждым пройденным часом аж до обеда она снижается, вечером она минимальна. Практика показала, что люди которые соблюдали данную диету за год потеряли от 5 до 10 килограммов лишнего веса, они всего лишь убрали ужин после 18.00.

Как не есть после шести? Как прекратить есть по вечерам.

Для начала не думайте, что нужно морить себя голодом, скушайте легкий фруктовый десерт, например, обезжиренный йогурт. Легкий ужин не добавит вам калорий, а вот ваш аппетит он снизит. Не калорийным едой может быть: кусок отваренной курицы, овощной салат, маленькая порция тушеных овощей, омлет из двух яиц и немного молока, сделать такой ужин можно быстро в микроволновке и не используйте масла.

Так же перед сном можно съесть небольшой кусочек сыра примерно 20 грамм. Это даже способствует быстрому сну, а если ложится спать на голодный желудок, то этот факт не маловажен. Если не хотите сыра, можете выпить стакан кефира или молока.

Перед сном будет полезно принять теплую ванну или прогуляться на свежем воздухе, это может помочь вашему быстрому сну. Так же если вы действительно сильно стремитесь похудеть, то попробуйте не заполнять холодильник высококалорийными продуктами, дабы избавить себя от соблазна отведать запретного плода. Заполните холодильник фруктами и ягодами, это будет значительно полезней для вашего организма.

  • Уберите из своего питательного рациона сильно острые специи, они усиливают аппетит, а значит от еды вам будет сложней отказаться.
  • Попробуйте чистить зубы раньше чем обычно, многие люди после чистки зубов инстинктивно воздержатся от еды, нежилая пачкать уже почищенные зубы.
  • Употребляйте еду в разумных количествах в течение всего дня, не пропускайте обед, придерживайтесь правильного графика питания.
  • Не пейте ночью тонизирующий чай или кофе, алкоголь, эти напитки мешают спокойно засыпать.
  • Попросите родных и близких, чтобы они в вашем присутствии не употребляли ароматную и калорийную пищу, которая будет искушать.
  • Так же следует помнить, что диета это соблюдение правильного питания. Каждый день нужно соблюдать диету и придерживаться правильного режима еды, и правильно ее подбирать.
  • Попробуйте отвлечь себя от чувства голода, посмотрите интересный фильм, отвлекитесь домашними делами, почитайте книгу перед сном, полазьте по интернету, и т.д.

Если никакой вариант вам не подошел, и вы испытываете страдание от постоянного голода, то можно сказать, что диета, ужин минус не для вас, попробуйте другие советы, диеты, займитесь бегом спортом, и т.д. И не мучайте себя особой диетой, это может сказаться на вашем здоровье.

Новые статьи
Случайная цитата
Детская любовь, как и товарищи детства, умирает от старости в двадцать лет — такова действительность.
Еще
Голосования

Сколько ложек сахара вы обычно кладете в чай или кофе?

Результаты голосования

Loading ... Loading ...
Yebb.ru "Вопросы и ответы". Любое полное или частичное копирование материалов сайта без нашего согласия запрещено!