Как правильно загорать?
Популярные записи
Еще

Как правильно загорать?

Лишь только начинается долгожданный купальный сезон, как нескончаемые массы любителей солнышка устремляются на пляжи. В своем порыве поскорее приобрести красивый загар люди часто забывают о том, что злоупотребление солнечными ваннами может иметь печальный результат.

Полученные вследствие чрезмерного пребывания под солнцем ожоги, тепловой и солнечный удары могут явиться причиной серьезных заболеваний. Чтобы летний отдых доставил вам удовольствие, а не проблемы со здоровьем, вашему вниманию предлагается несколько советов специалистов о том, как нужно правильно загорать.

Как правильно загорать?

Самое полезное для загорания время – утром до 10 часов и после полудня – с 16 часов. В разгар дня пребывание на солнце становится опасным, кожа очень быстро покраснеет, и вместо загара вы получите солнечный ожог. Кроме того, возможно появление аллергических высыпаний на коже и повышение температуры. Поэтому пик солнечной активности лучше переждать в помещении или под надежной тенью.

Людям с очень белой, а потому особенно уязвимой кожей рекомендуется еще более строгое расписание. Им следует принимать солнечные ванны часов в 8 утра и не более 15 минут. Затем время для ежедневного загорания можно постепенно увеличивать. После того, как ваше тело приобретет золотистый оттенок (но не ранее, чем через 10 дней), для загорания можно будет отводить 2-3 часа.

Помните, что время, которое вы тратите на то, чтобы дойти до пляжа – также относится ко времени вашего пребывания под солнцем. Поэтому старайтесь защищать особо уязвимые для солнечных атак голову, спину и плечи. Голову лучше всего закрывать панамой или шляпой с широкими полями. Купаться в первые дни, пока кожа не привыкла к солнечным лучам, также можно в тонкой хлопковой одежде.

У солнышка есть одна хитрость – рядом с водоемом оно усиливает свое воздействие на кожу человека. Повышенная влажность играет роль увеличительного стекла, фокусируя ультрафиолет. Поэтому, выходя из воды, разумнее обтереться полотенцем, да и устраиваться на пляже лучше не у самой воды, а немного подальше от кромки прибоя.

Если вы наберетесь терпения и последуете этим советам, вы приобретете равномерный и красивый загар безо всяких болезненных ощущений и не нанесете вреда своему организму. Можно, конечно, махнуть рукой на все эти предосторожности и сразу уйти на пляж на несколько часов. В таком случае, скорее всего, все следующие дни вы посвятите лечению своей бедной обожженной шкурки.

Помимо купания и принятия солнечных ванн, вы будете совершать дневные прогулки. А значит, пришло время поговорить о том, как уберечь от излишков ультрафиолета глаза и кожу лица. Для глаз – солнцезащитные очки. На ярком солнце этот аксессуар необходим. И запомните: от декоративной косметики лучше воздержаться. А вот защитные крема необходимы, как для тела, так и для лица. Правильно подобранный специальный солнцезащитный крем не только предохранит вашу кожу, но и восполнит недостаток влаги. В первые дни курортного отдыха оптимально использовать крем с максимальным индексом защиты. Вечером полезно смазывать кожу питательными кремами в виде сливок или эмульсии от ожогов.

Если у вас склонность к аллергии или имеются другие проблемы кожи, солнечные ванны вам категорически противопоказаны. Причем, не только в южных странах, но и даже в обычном солярии. Последствия пренебрежительного отношения к своему здоровью могут быть очень серьезными, вплоть до онкологических кожных заболеваний. Ну, если уж вы фанат бронзового оттенка, то самый безопасный вариант – использовать крем – автозагар.

Перед поездкой на юг предварительная консультация с врачом необходима беременным женщинам. А также людям, постоянно принимающим определенные лекарства или проходящим курс лечения.

Но что делать, если все-таки вы получили солнечные ожоги? В таком случае нужно как можно скорее обильно смазать пострадавшие участки тела специальными средствами от ожогов. Это поможет снять болезненные ощущения и раздражение кожи.

Не стоит ехать к морю на короткий срок. Вашему организму необходимо адаптироваться к смене климата, привыкнуть к солнечным лучам. Чтобы правильно и красиво загореть, необходимо провести на море как минимум 2 недели. Тогда вы вернетесь из отпуска с прекрасным бронзовым загаром и в отличном настроении! Так что теперь вы знаете как правильно загорать!

Новые статьи
Случайная цитата
Одно слово может изменить твое решение. Одно чувство может изменить твою жизнь. Один человек может изменить тебя...
Еще
Голосования

Сколько ложек сахара вы обычно кладете в чай или кофе?

Результаты голосования

Loading ... Loading ...
Yebb.ru "Вопросы и ответы". Любое полное или частичное копирование материалов сайта без нашего согласия запрещено!