Самый полезный фрукт в мире
Популярные записи
Еще

Самый полезный фрукт в мире

Чтобы определить самый полезный фрукт в мире, специалисты проводят множество исследований. В ходе одного из экспериментов каждый фрукт получил индекс дневной ценности – ДЦ.

Этот показатель отражает питательную и энергетическую ценность продукта. При этом во внимание принимается факт наличия в нем необходимых для человека компонентов: витаминов, железа, протеинов и кальция.

Оценив множество фруктов, ученые смогли выделить самый полезный фрукт в мире – киви. Он обладает максимальным индексом ДЦ (16). Таким образом, киви занимает первое место среди наиболее полезных фруктов.

Польза киви

В нём в большом количестве содержится витамин С. Суточную потребность в этом веществе может покрыть всего 1 плод. Витамин С укрепляет сосуды, повышает иммунитет, помогает устранить стресс. В киви много калия, магния и клетчатки. Фрукт помогает переработать жиры, которые блокируют кровеносные сосуды, тем самым снижая вероятность появления тромба.

Яблоко

Многие ученые из США и Австралии полагают, что самый полезный фрукт в мире – это яблоко. В рацион любого человека обязательно надо включать яблоки. В них в огромном количестве присутствуют мощные антиоксиданты. Они нейтрализуют вредные свободные радикалы.

Яблоко является питательным и вкусным плодом. Если кушать его вместе с кожурой, то можно обеспечить организм клетчаткой, антиоксидантами, флавоноидами и пектином. Клетчатка яблока способствует снижению уровня холестерина и похудению. Флавоноиды помогают противостоять болезням сосудов и сердца, а также опухолям. В одном яблоке среднего размера содержится приблизительно 80 калорий.

Яблоки в свежем виде способствуют выработке желудочного сока. Запеченные плоды усиливают перистальтику кишечника. Любые яблоки включаются в состав диет для похудения. Уксус, сделанный на основе яблок, диетологи советуют принимать в составе овощных салатов. Он способствует хорошему пищеварению.

Семена этих плодов богаты йодом. Чтобы получить суточную порцию йода, надо съесть 5 зернышек. Яблочный сок не менее полезен, чем целые яблоки. Врачи советуют ежедневно употреблять 3-4 плода или выпивать 2-3 стакана свежевыжатого сока. Это поможет вам стать энергичнее, улучшить здоровье и продлить жизнь.

Перечислим основные достоинства яблока:

• Ускоряет обменные процессы, активизирует систему пищеварения.
• Оказывает желчегонное и мочегонное действие.
• Препятствует формированию мочевой кислоты
• Препятствует разрушению мозга и потере памяти, отодвигает старение.
• Помогает устранить лишний вес.

Яблоко имеет и другие полезные качества, о которых мы сейчас упоминать не будем. Много ценных веществ содержат также бананы и апельсины. Однако 1 яблоко успешно заменяет 8 бананов и 3 апельсина.

Самый полезный фрукт в мире доступен каждому. Он отличается низкой калорийностью (60-80 ккал) и приятным вкусом. Поэтому яблоки незаменимы для людей, которые постоянно придерживаются диеты. Большое преимущество яблок состоит в том, что они притупляют голод. Такие фрукты можно кушать килограммами, не боясь прибавить в весе. Однако врачи не советуют употреблять слишком много яблок, чтобы не навредить пищеварительной системе. Питаться только лишь яблоками запрещено.

Питахайя

Это самый полезный фрукт в мире по мнению специалистов из Тайваня. Питахайя (питайя) часто обозначается как «драконий фрукт». Это плод тропиков, который относится к семейству кактусовых. Питахайя растёт в Юго-Восточной Азии, Южной и Центральной Америке. Существует несколько её видов. Самыми распространенными являются красная, желтая и костариканская питахайя.

Данный фрукт содержит невероятное количество полезных веществ, поэтому местные жители считают его панацеей от многих заболеваний. В нём были обнаружены компоненты, снижающие сахар и холестерин в крови. Они также способствуют нормализации давления.

Сладкая мякоть питахайи богата кальцием и витамином С, а в семенах есть Омега-3 жирные кислоты. При всей своей пользе драконий фрукт является низкокалорийным. Поэтому вместо очередной конфеты лучше доставить себе удовольствие, употребив экзотическую питахайю. Самый полезный фрукт в мире необходим людям, имеющим проблемы с эндокринной системой, сосудами, сердцем и зрением.

Питахайя употребляется обычно в свежем виде, слегка охлажденной. Благодаря своему необычному облику она украшает любой стол. Её можно резать на дольки, как арбуз и дыню. Если фрукт выступает в роли десерта, то его просто разделяют на две половины и кушают мякоть с помощью маленькой ложки. Самый полезный фрукт в мире – это аллергичный продукт. Поэтому впервые употреблять питахайю следует с осторожностью.

Новые статьи
Случайная цитата
С тех пор, как я встретил тебя… Я чувствую, словно… Я жил, чтобы тебя встретить.
Еще
Голосования

Сколько ложек сахара вы обычно кладете в чай или кофе?

Результаты голосования

Loading ... Loading ...
Yebb.ru "Вопросы и ответы". Любое полное или частичное копирование материалов сайта без нашего согласия запрещено!