Питание
Популярные записи
Еще

Где содержится витамин В?

Где содержится витамин В?

Чтобы быть здоровым и полным сил, нужно обязательно знать, где содержится витамин В. Это вещество необходимо любому человеку. Витамины помогают поддерживать жизненный тонус и нормально функционировать. В основном организм человека самостоятельно не производит витамины, поэтому их необходимо вводить «искусственно». Зачастую все необходимые витамины содержатся в пище, поэтому полноценный и сбалансированный рацион очень важен для организма человека. читать далее…

Где содержится витамин A?

Где содержится витамин A?

Одним из главных витаминов, который организм должен получать в достатке, является витамин A (ретинол). Это жирорастворимое органическое соединение, которое должно попадать в организм человека вместе с пищей, поэтому очень важно знать, где содержится витамин A.

Нужен витамин A для формирования и нормальной работы слизистой оболочки и эпителиального слоя кожи. Также, благодаря этому витамину в организме вырабатывается родопсин, светочувствительный пигмент позволяющий видеть в сумерках и при тусклом свете. читать далее…

Где содержится клетчатка?

Где содержится клетчатка?

Людям, внимательно следящим за своим здоровьем, обязательно необходимо знать, где содержится клетчатка. Особенно она важна для тех, кто желает похудеть. Ее свойства позволяют создать ощущение насыщенности, вследствие чего человек начинает употреблять меньше пищи и это приводит к сжиганию накопленных жиров.

Клетчатка – это переплетение растительных пищевых волокон, которые очень необходимы организму. В первую очередь клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы опорожнения. При регулярном употреблении продуктов, содержащих клетчатку, улучшается моторика кишечника, выводится холестерин, шлаки и другие токсины, отравляющие организм. В народе клетчатка заслуженно зовется «санитаром кишечника». читать далее…

Где содержится белок?

Где содержится белок?

Если вы хотите похудеть, то вам необходимо знать, где содержится белок. Как не удивительно, но употребление именно белковой пищи приводит к быстрому похудению. Конечно, в идеале организм должен получать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве, но ученые доказали, что если на ужин есть белковую пищу, то в течении всей ночи ваш организм будет сжигать дополнительные жиры. Обусловлено это тем, что белки перевариваются гораздо медленнее и пока происходит процесс расщепления, организм для своей непрерывной работы сжигает то, что уже накоплено.

Белок является одним из наиважнейших компонентов питания человека. Он участвует во всех химических реакциях в организме. Основная составляющая белка – это аминокислоты, которые организм не производит, но они жизненно необходимы. Поэтому так важно употреблять белковую пищу. В зависимости от возраста, физического развития, пола и общего состояния здоровья организма рассчитывается потребность человека в белках. В среднем питание взрослого человека на 14% должно состоять из белковой массы. Значительно увеличивается эта цифра в случае болезней, стресса и изменения климатических условий. Кстати, человек должен потреблять как белки животного, так и растительного происхождения. читать далее…

123
Последние комментарии
Случайная цитата
В любой ситуации главное — оставаться человеком.
Еще
Голосования

Сколько ложек сахара вы обычно кладете в чай или кофе?

Результаты голосования

Loading ... Loading ...
Yebb.ru "Вопросы и ответы". Любое полное или частичное копирование материалов сайта без нашего согласия запрещено!